桂圓，又稱龍眼肉，是秋季常見的一種美味水果，它具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對(duì)人體有很多益處，秋季吃桂圓有什么好處呢？

秋季吃桂圓有助于補(bǔ)充能量，桂圓含有豐富的碳水化合物和糖分，能夠提供人體所需的能量，對(duì)于疲勞乏力的人群來說，是一種很好的選擇，桂圓還具有一定的滋補(bǔ)作用，能夠增強(qiáng)人體的抵抗力，預(yù)防感冒等疾病。

桂圓具有養(yǎng)血安神的作用，在秋季，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)失眠、多夢(mèng)等癥狀，而桂圓正是一種很好的養(yǎng)心安神的食物，它含有豐富的鐵質(zhì)和維生素B12,能夠促進(jìn)血紅蛋白的合成，改善貧血癥狀；桂圓中的天然植物雌激素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有一定的調(diào)節(jié)作用，能夠緩解緊張情緒，幫助人們更好地入睡。

秋季吃桂圓還有助于改善腸道功能，桂圓中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的發(fā)生，桂圓中的多酚類物質(zhì)具有一定的抗氧化作用，能夠清除體內(nèi)的自由基，保護(hù)腸道健康。

桂圓還具有一定的美容養(yǎng)顏功效，桂圓中含有豐富的膠原蛋白和多種氨基酸，能夠滋養(yǎng)皮膚，增加皮膚彈性，減少皺紋的產(chǎn)生，桂圓中的維生素C和E等抗氧化成分，能夠抵抗紫外線的侵害，保護(hù)皮膚免受損傷。

秋季吃桂圓是非常有益的，它既能夠補(bǔ)充能量、養(yǎng)血安神，還能夠改善腸道功能、美容養(yǎng)顏，雖然桂圓有很多好處，但也不能過量食用，以免引起上火等不適癥狀，建議每天適量食用即可。

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