常吃糙米是好的，糙米相比于白米，保留了其外層的麩皮和胚芽，含有更多的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分有助于改善腸道健康、控制血糖和膽固醇、增強免疫力等，糙米的GI值較低，有助于穩(wěn)定血糖，常吃糙米對身體健康有益。

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