晚上適量吃海苔是可以的，海苔富含碘、蛋白質、維生素和礦物質等營養成分，對身體有益，由于海苔本身含有一定量的碘，過量食用可能會影響甲狀腺功能，所以建議不要過量食用，晚上進食過多，容易導致消化不良，影響睡眠質量，晚上適量吃海苔是可以的，但要注意控制攝入量。

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