腎虛是中醫學上的概念，指腎臟功能失調，表現為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠健忘等癥狀，腎虛分為腎陽虛和腎陰虛兩種類型，需要不同的進補方式，如果屬于腎陰虛人群，平常除了清淡飲食，避免辛辣以外，所吃食物也應以滋補腎陰為主，像鱸魚、淡菜等食物可以適當多吃，如果想要通過中藥輔助調理，那么人參、熟地黃、山茱萸、桑葚子、枸杞子等都是不錯選擇，如果屬于腎陽虛的人群，藥補食補則要以溫補腎陽為主，平常菜單可以考慮羊肉、牛肉、花椒、胡椒、板栗等食材，而且不妨可以考慮用附子、肉桂等補腎壯陽類中藥進行調理 。

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