經期吃牛肉是可以的，牛肉富含蛋白質、鐵、鋅等營養物質，有助于補充經期流失的營養，增強體質，但要注意烹飪方式，盡量選擇燉、煮等清淡口味的方式，避免過于油膩或重口味的食物，也要適量食用，過量攝入可能會增加腸胃負擔，在經期適當食用牛肉是有益的，但要注意烹飪方式和攝入量。

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