紫菜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的海藻，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和碘等營(yíng)養(yǎng)成分，常吃紫菜對(duì)身體有很多好處，可以提高免疫力、預(yù)防貧血、促進(jìn)骨骼發(fā)育、降低血壓等，過量食用紫菜可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺功能亢進(jìn)，因此建議適量食用，購(gòu)買時(shí)要注意挑選新鮮的紫菜，避免購(gòu)買已經(jīng)發(fā)霉或有異味的紫菜，適量食用紫菜對(duì)身體有益，但也要注意食用安全。

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