蘋果的熱量主要來自于其含有的糖分和纖維，一顆中等大小的蘋果大約提供約95卡路里的熱量，這個數值會因蘋果的大小、品種以及成熟程度的不同而有所差異。

值得注意的是，雖然蘋果的熱量較高，但它富含膳食纖維，能幫助增加飽腹感，有助于控制飲食和體重，蘋果也含有各種維生素和礦物質，對健康有諸多益處，建議適量食用蘋果，將其作為均衡飲食的一部分。

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