黑巧克力每天適量食用對健康有益，建議成年人每天攝入約28克的可可固體，這相當(dāng)于約14塊標(biāo)準(zhǔn)大小的黑巧克力，需要注意的是，巧克力中仍含有糖分和熱量，過量攝入可能導(dǎo)致體重增加和蛀牙等問題，控制每日攝入量并將其分散在一天的不同時間段內(nèi)食用，以減少潛在的健康風(fēng)險，選擇含糖量較低的黑巧克力產(chǎn)品，如70%以上可可固體含量的產(chǎn)品，可以降低攝入過多糖分的風(fēng)險，適量享用黑巧克力，既能滿足口腹之欲，又有利于身體健康。

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