馬拉松的步數是一個非常復雜的問題，因為它涉及到許多因素，例如馬拉松的距離、跑步者的步長、跑步者的步頻等，標準的馬拉松距離是42.195公里，如果你想知道跑完這個距離需要多少步，那么你需要知道你的步長和步頻。

根據一些研究，成年人的平均步長約為0.7米至0.8米之間，大多數人的步頻約為每分鐘160到170步之間，如果你想計算出跑完42.195公里需要多少步，你可以使用以下公式：

總步數=馬拉松距離×(步長×步頻)/1000

將已知數值代入公式中，你將得到一個大約在380000到390000之間的數字，需要注意的是，這個數字只是一個估計值，實際所需步數可能會有所不同。

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