腎陰虛和腎陽虛是中醫中的概念，腎陰虛是指腎臟中的陰精不足，而腎陽虛則是指腎臟中的陽氣不足，要判斷自己是否患有腎陰虛或腎陽虛，可以從以下幾個方面入手：

1、精神狀態：腎陰虛多伴有精神不安、煩躁易怒、脾氣暴躁、易發火等癥狀；腎陽虛多伴有神疲乏力、精神不振、易疲勞、氣短懶言、抑郁寡歡等癥狀 。

2、舌象：腎陰虛者舌頭偏瘦而顏色偏紅，舌苔少而薄；腎陽虛者舌頭偏肥而干，舌苔白而厚 。

3、寒熱：腎陰虛者怕熱，出熱汗(口干盜汗),手心煩熱；腎陽虛者怕冷，出涼汗，手腳發涼。

4、病痛：腎陰虛者腰膝酸軟；腎陽虛者腰膝冷痛，天氣轉涼時更易出現。

5、面色：腎陰虛者臉色偏紅，眼睛淡紅而略有血絲；腎陽虛者面色青白，眼睛黯淡無光。

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