水果是我們日常飲食中不可或缺的一部分，它們富含維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化劑等營養成分，對人體健康有很多益處，以下是一些對身體好的水果：

1、蘋果：蘋果含有豐富的膳食纖維、維生素C和抗氧化劑，有助于降低膽固醇、預防心血管疾病和改善消化系統功能。

2、香蕉：香蕉富含鉀、維生素B6和膳食纖維，有助于維持心臟健康、平衡血壓和促進消化。

3、橙子：橙子含有豐富的維生素C、膳食纖維和抗氧化劑，有助于提高免疫力、預防感冒和保護眼睛。

4、葡萄柚：葡萄柚含有大量的維生素C、抗氧化劑和黃酮類化合物，有助于降低膽固醇、預防心血管疾病和抗癌。

5、藍莓：藍莓含有豐富的抗氧化劑、維生素C和膳食纖維，有助于改善視力、提高記憶力和抗炎。

6、菠蘿：菠蘿含有豐富的蛋白酶、維生素C和膳食纖維，有助于消化、抗炎和免疫。

7、紅棗：紅棗含有豐富的鐵、鈣、維生素C和多種氨基酸，有助于補血、養顏和增強免疫力。

8、草莓：草莓含有豐富的維生素C、抗氧化劑和膳食纖維，有助于預防心血管疾病、抗炎和美容。

9、櫻桃：櫻桃含有豐富的抗氧化劑、維生素C和花青素，有助于改善睡眠、緩解炎癥和保護關節。

- 10.獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C、膳食纖維和抗氧化劑，有助于提高免疫力、預防心血管疾病和抗炎。

多吃新鮮水果對身體健康有很多益處，需要注意的是，水果中含有糖分，過量攝入可能導致血糖升高，建議適量食用各種水果，保持飲食均衡。

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