大腿外側(cè)疼痛的原因有很多，腰間盤突出，坐骨神經(jīng)痛，闊筋膜張肌痙攣，股外側(cè)皮神經(jīng)炎等，還有一個容易忽視的就是肌肉肌筋膜觸發(fā)點，它也是導致疼痛一個非常主要的原因。

治療方法包括：靜態(tài)拉伸、按摩、觸發(fā)點療法或任何軟組織療法治療 TFL 不會持久的緩解疼痛，因為這些治療不能解決疼痛的根本原因，除了 TFL 疼痛之外，TFL 緊繃、有或沒有鴨腳的敲膝姿勢、骨盆前傾、骨盆外側(cè)下垂以及膝蓋在深蹲和弓步等運動中下陷都是常見的 ...

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