腰椎錯位一般是指小關節的紊亂導致關節囊周圍神經末梢的壓迫、刺激，小關節關節囊的卡壓、嵌頓，一般通過屈伸旋轉可以使小關節的紊亂得到復位。

以下是一些自我復位的方法：

- 在硬板床上做小燕飛鍛煉；

- 站位可以做腰椎旋轉動作，如腰椎站位向后側轉動，看對側腳跟，隨后反方向做相同動作使輕微錯位小關節復位。

免責聲明：
本網站致力于提供合理、準確、完整的資訊信息，但不保證信息的合理性、準確性和完整性，且不對因信息的不合理、不準確或遺漏導致的任何損失或損害承擔責任。本網站所有信息僅供參考，不做交易和服務的根據， 如自行使用本網資料發生偏差，本站概不負責，亦不負任何法律責任。