睡前俯臥撐對身體有一定的好處，如鍛煉胸肌、肩膀和三頭肌等肌肉群，增強心肺功能，提高新陳代謝，睡前進行劇烈運動可能會導(dǎo)致難以入睡或睡眠質(zhì)量下降，如果你選擇在睡前做俯臥撐，請確保動作輕柔，避免過度勞累，根據(jù)個人體質(zhì)和時間安排適當調(diào)整鍛煉頻率和強度，適量的睡前俯臥撐可能有益于健康，但需注意掌握度。

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