跑步一小時消耗的大卡數(shù)因人而異，受到體重、性別、年齡、運(yùn)動強(qiáng)度和地形等因素的影響，一個70公斤的成年人以較快的速度跑步一小時，大約可以消耗600-700大卡的能量，如果以較慢的速度跑步或者體重較輕，消耗的能量會相應(yīng)減少，跑步時的環(huán)境因素，如氣溫和海拔高度，也會影響消耗的能量，跑步是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，能夠有效地幫助減重和提高身體健康。

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