油桃，又稱水蜜桃，是一種美味的水果，含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，多吃油桃對身體有諸多益處，但也需適量。

油桃富含維生素C、維生素A、鉀、鈣等多種營養成分，有助于增強免疫力、保護視力、維持心血管健康等，油桃中的膳食纖維能促進腸道蠕動，預防便秘。

過量食用油桃可能導致攝入過多糖分和熱量，不利于控制體重，油桃中含有一種叫做果膠的物質，過量食用可能引起腹瀉，建議適量食用油桃，每天1-2個為宜。

多吃油桃對身體有益，但也需注意適量，在保持飲食均衡的基礎上，可以適當增加油桃的攝入，以滿足身體對營養的需求。

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