1、飲食調(diào)理：多吃溫?zé)崾澄铮缃⑹[、蒜、辣椒等，少吃寒涼食物，如西瓜、荸薺、柚子等，還可以適當(dāng)飲用一些溫?zé)岬娘嬈罚缃琛⒓t棗茶等。

2、運動調(diào)理：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進身體的新陳代謝，增強體質(zhì)，提高免疫力，建議選擇一些適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

3、中藥調(diào)理：中藥有很多可以調(diào)理身體寒氣的方法，如附子理中丸等溫里藥物，對于某些女性也可以用艾附暖宮丸進行調(diào)整，糾正宮寒的情況，還有一些外治方法，如艾灸、拔罐、泡腳等。

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