一碗飯有多少粒米這個問題的答案取決于許多因素，包括米的品種、米的重量、碗的大小和形狀等，我們可以提供一個大致的估計。

一碗米飯約為150-200克，假設(shè)每粒米約重0.02克(這只是一個大致的估計，實際重量可能會有所不同),那么一碗米飯大約有70,000-100,000粒米。

需要注意的是，這個數(shù)字是一個粗略的估計，實際的數(shù)量可能會有所不同，這個估計也沒有考慮到米的破碎和丟失，在烹飪過程中，米會因為加熱和攪拌而破碎成更小的顆粒，這也會增加最終食物中的米粒數(shù)量。

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