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包子和饅頭在熱量上的主要區(qū)別來自于它們使用的面粉種類和餡料，包子中的餡料更為豐富，因此熱量相對較高，而饅頭則以面粉為主要成分，餡料相對較少，所以熱量較低，包子大約每100克含有220-250千卡的熱量，而饅頭則約為150-200千卡，這個數(shù)值會因個人口味、面粉來源和餡料的不同而有所差異，如果要比較包子和饅頭哪個熱量高，那么包子的熱量要略高于饅頭，但在保持飲食均衡的前提下，適量食用兩者都是可以的。

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