1、飲食調理：保持飲食均衡，增加富含維生素C、E、D和鋅等抗氧化物質的食物攝入，如新鮮蔬菜、水果、堅果等，減少過敏源食物的攝入，如海鮮、花生、牛奶等。

2、增強免疫力：保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠，適當進行鍛煉，增強身體抵抗力，可以考慮接種一些預防性疫苗，如流感疫苗、花粉癥疫苗等。

3、環(huán)境調節(jié)：保持室內空氣清新，避免使用過敏原含量較高的家具、地毯等，出門時佩戴口罩，避免接觸花粉等過敏原。

4、中醫(yī)調理：可選擇適合自己的中醫(yī)治療方法，如針灸、拔罐、艾灸等，以調整身體氣血平衡，增強免疫力，可以根據(jù)個人體質選擇合適的中草藥進行調理。

5、心理調適：保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮和緊張，學會合理釋放壓力，可以嘗試進行冥想、瑜伽等放松身心的活動。

綜合以上方法，調理過敏體質需要一個長期的過程，關鍵是要堅持不懈地進行自我調理和改善。

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