要忍住不咳嗽，可以嘗試以下方法：

- 喝溫水：喝一些溫水可以緩解喉嚨的不適感，從而減少咳嗽的發生。

- 吸入蒸汽：可以通過洗澡或者用蒸汽器來吸入蒸汽，這樣可以緩解喉嚨的干燥和刺激，從而減少咳嗽的發生。

- 停止吸煙：吸煙會刺激喉嚨，導致咳嗽的發生，如果您是煙民，最好停止吸煙。

- 使用藥物：如果您的咳嗽比較嚴重，可以考慮使用一些止咳藥或者祛痰藥來緩解癥狀，但是請注意，這些藥物需要按照醫生的建議使用，并且不要過度依賴。

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