要讓自己專注，可以嘗試以下方法：

1、設定明確的目標：為自己設定一個具體、可衡量的目標，這將有助于你專注于實現這個目標。

2、制定計劃：為實現目標制定詳細的計劃，包括每個階段的任務和時間表，這將幫助你保持專注，避免分心。

3、去除干擾：在工作或學習時，盡量減少外部干擾，如關閉手機、電視等，保持工作環境整潔，有助于提高專注力。

4、采用番茄工作法：將任務分解成若干個時間段，每完成一個時間段后休息一會兒，這種方法可以幫助你保持注意力，提高工作效率。

5、保持身體健康：保持良好的作息和飲食習慣，進行適量的運動，身體健康有助于提高專注力。

6、學會放松：在工作或學習之余，進行一些放松活動，如冥想、瑜伽等，這將有助于緩解壓力，提高專注力。

7、適當獎勵自己：在完成任務或達到目標后，給自己一些獎勵，如吃一頓美食、看一部電影等，這將激勵你繼續努力，保持專注。

8、培養興趣：對所學內容產生興趣，有助于提高專注力，嘗試從不同角度去理解和思考問題，讓學習變得更有趣。

9、保持耐心：專注是一個需要不斷培養的習慣，在實踐中遇到困難時，不要氣餒，保持耐心，相信自己會越來越專注。

免責聲明：
本網站致力于提供合理、準確、完整的資訊信息，但不保證信息的合理性、準確性和完整性，且不對因信息的不合理、不準確或遺漏導致的任何損失或損害承擔責任。本網站所有信息僅供參考，不做交易和服務的根據， 如自行使用本網資料發生偏差，本站概不負責，亦不負任何法律責任。