水療是一種通過水的力量來舒緩肌肉緊張、減輕壓力、促進血液循環的健康療法，以下是水療的基本步驟：

選擇合適的環境：確保水療中心的環境安靜、舒適，有恒溫的泳池或浴缸。

準備工作：穿上泳衣或舒適的休閑裝，卸掉所有金屬飾品。

入水：慢慢進入水中，感受水的溫度和對身體的影響。

享受水療項目：根據個人需求選擇適合的水療項目，如按摩、瑜伽、溫泉浴等。

注意事項：遵循水療中心的服務人員建議，如飯前或飯后多久進行水療，是否需要禁食等。

離開時擦干身體，穿著舒適的衣物，喝一杯水幫助身體恢復。

不同類型的水療可能有特定的要求和程序，因此請根據實際情況調整。

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