青菜的熱量因其種類和烹飪方式的不同而有所差異，一根100克的青菜大約含有20-30大卡的熱量，需要注意的是，烹飪過程中可能會添加油、鹽等調(diào)料，這些都會導致熱量增加，在計算青菜的熱量時，需要考慮到烹飪方式的影響，如果你關心自己的飲食熱量攝入，可以參考食物營養(yǎng)成分表來了解不同食物的熱量含量，保持健康的飲食習慣和適量運動也是控制熱量攝入和維持健康體重的關鍵。

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