1、多運動，體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，2、多吃一些具有健脾祛濕功效的食物，如山藥、薏米、紅小豆等，3、保持室內空氣流通，避免潮濕，4、穿透氣性好的衣服，避免穿緊身衣物，5、保持心情愉悅，避免情緒波動 。

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