捏脊是一種中醫推拿手法，主要用于治療脊椎疾病和改善脊椎健康，以下是如何捏脊的簡短步驟：

1、準備工具：為了進行捏脊操作，你需要準備一些基本的工具，如按摩油、毛巾和舒適的椅子，還需要了解患者的病史和癥狀，以便更好地進行針對性的治療。

2、讓患者舒適：在開始捏脊之前，確保患者感到舒適并放松，可以讓患者坐在一個舒適的椅子上，背部緊靠椅背，雙腳平放在地面上。

3、涂抹按摩油：在患者的背上涂抹適量的按摩油，以減少摩擦力，使捏脊操作更加順暢。

4、揉搓肩頸：用手掌從頸部開始，沿著肩膀向下揉搓，直到腰部，這個動作有助于放松肌肉，為捏脊做好準備。

5、捏脊操作：將雙手放在患者的腰部，用指尖、掌根或拇指腹輕輕按壓脊柱兩側的肌肉，從下往上，逐個捏拿每個脊椎旁的肌肉團，每次捏拿約1-2分鐘，在捏拿過程中，要注意力度適中，避免過度用力導致患者疼痛。

6、重復操作：沿著整個脊柱線，從下往上重復捏脊操作，直到達到預定的治療區域或直至患者感到舒適為止。

7、結束操作：捏脊結束后，用毛巾擦拭患者的背部，確保汗水和按摩油被清除干凈，給患者喝一杯溫開水，幫助排出體內毒素。

需要注意的是，捏脊并非適用于所有人群，尤其是孕婦、患有嚴重心臟病、高血壓等疾病的患者，在進行捏脊之前，務必咨詢專業醫生的意見。

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