長期喝紅糖姜水對身體有一定的好處，但也要注意適量飲用，紅糖和姜都含有豐富的營養成分，如生姜中的姜黃素、姜烯等具有抗氧化、抗炎、止痛的作用；紅糖則含有多種礦物質和微量元素，對女性生理期有一定的調理作用，過量飲用紅糖姜水可能導致消化系統負擔加重，尤其是胃酸過多的人，建議適量飲用，每周1-2次即可，如果有慢性疾病或孕婦、哺乳期婦女等特殊人群，應在醫生指導下食用。

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