減肥期間，選擇合適的水果可以幫助我們控制熱量攝入，同時還能補充身體所需的維生素和礦物質，以下是一些適合減肥期間食用的水果：

1、蘋果：蘋果含有豐富的纖維素，有助于增強飽腹感，減少食欲，蘋果還富含抗氧化物質，有助于提高新陳代謝，加速燃脂，蘋果中的果膠有助于降低膽固醇，預防心血管疾病。

2、橙子：橙子含有大量的維生素C和纖維素，有助于提高免疫力，促進消化，橙子的甜味具有抑制食欲的作用，有助于控制熱量攝入，橙子中的檸檬酸可以促進脂肪分解，有助于減肥。

3、葡萄柚：葡萄柚含有豐富的維生素C、纖維素和抗氧化物質，有助于提高新陳代謝，加速燃脂，葡萄柚的苦味具有抑制食欲的作用，有助于控制熱量攝入，葡萄柚還可以降低膽固醇，預防心血管疾病。

4、草莓：草莓含有豐富的纖維素和抗氧化物質，有助于提高免疫力，促進消化，草莓的低熱量和甜味具有抑制食欲的作用，有助于控制熱量攝入，草莓中的黃酮類化合物可以促進脂肪分解，有助于減肥。

5、獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C、纖維素和抗氧化物質，有助于提高免疫力，促進消化，獼猴桃的低熱量和甜味具有抑制食欲的作用，有助于控制熱量攝入，獼猴桃中的酵素可以促進脂肪分解，有助于減肥。

6、櫻桃：櫻桃含有豐富的抗氧化物質和纖維素，有助于提高免疫力，促進消化，櫻桃的小包裝和甜味具有抑制食欲的作用，有助于控制熱量攝入，櫻桃中的抗氧化物質可以促進新陳代謝，加速燃脂。

在減肥期間選擇這些水果作為零食或者果汁加入飲食計劃，可以幫助我們更好地控制熱量攝入，同時還能補充身體所需的營養素，不過需要注意的是，雖然水果對減肥有幫助，但過量食用仍然可能導致熱量攝入過多，因此在減肥期間還是要保持適量的原則。

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