讓寶寶自主入睡需要培養他們的獨立性，以下是一些方法：

1、建立規律的作息時間表，讓寶寶在同一時間入睡和起床。

2、在睡前為寶寶提供舒適的環境，例如安靜、溫暖、昏暗的房間。

3、避免在睡前給寶寶過多刺激，例如看電視或玩游戲。

4、讓寶寶自己入睡，不要抱著或推著他們入睡。

5、如果寶寶醒來了，不要立刻安撫他們，讓他們自己嘗試重新入睡。

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