堿性食物主要是指含有較高鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)的食物，可以通過酸堿中和反應來維持體內(nèi)的酸堿平衡，以下是一些常見的堿性食物：

1、蔬菜：如芹菜、西蘭花、胡蘿卜、菠菜、白菜、黃瓜、番茄等。

2、水果：如香蕉、蘋果、草莓、藍莓、柑橘類水果等。

3、堅果：如杏仁、核桃、腰果等。

4、豆類：如黃豆、綠豆、黑豆等。

5、全谷物：如燕麥、糙米、全麥面包等。

6、奶制品：如低脂牛奶、酸奶等。

7、礦泉水：某些礦泉水具有堿性。

需要注意的是，雖然這些食物屬于堿性食物，但在大量攝入的情況下，仍可能會導致體內(nèi)酸堿失衡，在日常飲食中應保持均衡，適量攝入各種食物。

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