地震時如何保護自己是一個非常重要的問題，以下是一些建議：

1、保持冷靜，盡量不要驚慌失措，因為這可能會使您的情況更加危險。

2、如果您在室內，請立即躲到桌子下或者其他堅固的家具下面，用手保護頭部和頸部。

3、如果您在室外，請遠離建筑物、電線桿等高大物體，盡量找到空曠的地方躲避。

4、如果您正在行駛中，請盡快減速并停車，遠離高樓大廈、橋梁等可能坍塌的建筑物。

5、在地震結束后，不要輕易進入被毀壞的建筑物內部，以免發生二次災害。

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