肝臟是人體最重要的排毒器官之一，它可以通過代謝、分解和清除體內的毒素來保持身體健康，肝臟的排毒功能主要通過膽汁分泌、尿液排泄和糞便排出等方式實現。

以下是一些有助于肝臟排毒的方法：

- 攝入充足的水分，每天喝8~10杯水，每次300毫升即可。

- 避免飲酒或限制飲酒量。

- 避免吸煙。

- 避免暴飲暴食，保持健康的飲食習慣。

- 增加膳食纖維攝入量，如水果、蔬菜、全谷類食品等。

- 適當運動，增強身體免疫力。

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