如果你想讓自己吐出來，可以嘗試以下方法：

- 喝水：喝一些水可能會(huì)刺激胃部，引起嘔吐。

- 吃食物：吃一些油膩或難以消化的食物，如香蕉、土豆泥等，可能會(huì)引起嘔吐。

- 咳嗽：用力咳嗽幾次可能會(huì)刺激喉嚨和食道，引起嘔吐。

- 運(yùn)動(dòng)：做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、爬樓梯等，可能會(huì)刺激胃部，引起嘔吐。

希望這能幫到你，如果你有其他問題，請隨時(shí)問我。

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