跳繩減肥的個數(shù)因人而異，初學(xué)者可以每天跳100-200個，熟練后可以增加到400-600個，要注意不要過度運動，以免對身體造成傷害，跳繩減肥效果還與飲食、睡眠等因素有關(guān)，建議搭配合理的飲食和充足的睡眠，才能達到更好的減肥效果。

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