腸胃濕氣重可以使用食療方，如山藥、薏米、蓮子、扁豆、芡實，都有健脾化濕的作用，臨床上脾胃濕氣重，會出現(xiàn)胃脹、早飽、噯氣、胸脘痞悶、舌苔白膩等癥狀，可以采用平胃散治療。

要去除體內的濕氣，那就要從改善日常生活習慣做起，勤運動可以緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣，跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環(huán)，多吃清淡食物也是很重要的。

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