感冒期間，選擇適當的水果可以幫助緩解癥狀并增強免疫力，以下是一些適合感冒期間食用的水果：

1. 橙子：富含維生素C,有助于提高免疫力，減輕感冒癥狀。

2. 紅棗：具有滋補作用，可增強體力和抵抗力。

3. 蘋果：含有豐富的抗氧化物質和維生素C,有助于保持身體健康。

4. 香蕉：含有豐富的鉀元素，可以緩解肌肉疲勞和咳嗽等癥狀。

5. 梨子：具有潤肺止咳的功效，對于感冒引起的咳嗽有一定的緩解作用。

需要注意的是，在選擇水果時要注意避免過量攝入糖分較高的水果，如葡萄、荔枝等，如果感冒伴有胃腸道不適癥狀，如腹瀉、惡心等，應盡量避免食用生冷食物，可以選擇煮熟或蒸熟的水果，最好在醫生的建議下選擇適合自己的水果食用。

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