孕吐是早期妊娠的普遍發應，懷孕后人體內的血漿絨毛膜促性腺激素(HCG)水平升高，刺激機體產生嘔吐反應，激素水平越高，嘔吐越嚴重，以下是一些緩解孕吐的方法：

1、少吃多餐，空腹會使病情加重，少吃多餐有助于保持血糖水平穩定，準備一些溫和的零食，以便在一天中慢慢咀嚼。

2、吃富含蛋白質的食物，你可能會發現一些簡單的高蛋白食物，如堅果更容易讓你接受。

3、在你的飲食中加入維生素B6，如果你的維生素B6攝入量低，你可能更容易感到惡心，豬肉、雞肉、魚、谷物、大豆、花生、牛奶和土豆都含有維生素B6。

4、冷餐或清淡食物可能更好，烹飪時的氣味可能會讓你感到惡心，晨吐消失之前你可能更喜歡吃冷餐，味道清淡的食物也是不錯的選擇，去感受身體喜歡的食物。

5、在床上吃點東西，空著肚子從床上爬起來可能會讓你沖進洗手間吐個不停！

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