吃鈣片并不一定不好,鈣是人體必需的礦物質之一,對于骨骼和牙齒的健康至關重要,適量補充鈣片可以預防骨折、骨質疏松等疾病,過量攝入鈣可能會導致腎結石、消化不適等問題,在選擇和服用鈣片時,應根據個人需求和醫生建議來判斷,保持良好的飲食習慣,多攝入富含鈣的食物,如奶制品、綠葉蔬菜等,也是維持鈣平衡的有效途徑,合理攝取鈣片有助于維護健康,但關鍵在于適度。

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