保護膀胱的方法有很多，以下是一些簡單的建議：

1、多喝水：每天喝足夠的水可以幫助稀釋尿液，減少對膀胱的刺激。

2、避免過度飲酒：酒精會刺激膀胱，增加患膀胱炎的風險。

3、注意飲食：避免過多攝入辛辣、酸、堿等刺激性食物，以免刺激膀胱。

4、避免憋尿：盡量不要憋尿，及時排空膀胱，減輕膀胱的壓力。

5、均勻排尿：排尿時要均勻用力，避免尿流過強或過弱，以免損傷膀胱。

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