要判斷是否發燒，可以采用以下方法：

1、使用體溫計測量體溫，正常體溫范圍在36.1°C至37.2°C之間，如果體溫超過37.2°C,可能是發燒的跡象。

2、注意身體的感覺，發燒時，通常會感到全身無力、乏力、頭痛、肌肉疼痛等癥狀，如果出現這些癥狀，可能是發燒的表現。

3、觀察皮膚的變化，有些人在發燒時會出現皮膚發紅、干燥等癥狀，有些人出汗較多，皮膚可能會顯得比較濕潤。

4、檢查其他癥狀，除了體溫升高和身體不適外，還可能出現咳嗽、喉嚨痛、流鼻涕、嘔吐、腹瀉等癥狀，如果出現這些癥狀，可能是發燒的表現。

需要注意的是，不同的人體溫度可能有所不同，因此需要根據自己的情況進行判斷，如果有其他疑慮或不適癥狀，建議及時就醫咨詢醫生的意見。

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