1、飲食均衡，多食用一些溫性食物，如南瓜、雞肉、豬肝、紅糖、山藥、老鴨、杏仁以及扁豆等，此外還要避免食用一切生冷食物 。

2、敷熱水袋或者熱敷腹部或者腰部。

3、煲姜片紅糖水：趁熱喝下去，就會使得痛經的情況明顯好轉。

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