你需要找到并點擊屏幕右下角的“日期與時間”圖標，這通常看起來像一個鐘表。

在彈出的界面中，你可以看到當前的日期和時間，點擊這個時間，就可以進行調整。

如果你想改變小時數，只需點擊小時數并輸入新的數字，同樣，要改變分鐘數，只需點擊分鐘數并輸入新的數字。

要更改日期，只需點擊日歷上的日期并將其更改為新的日期。

完成更改后，記得點擊“設置”圖標(看起來像一個齒輪),然后在下拉菜單中選擇“自動”，以確保你的手機將自動調整到正確的時間。

就是在蘋果手機上調整時間的步驟，希望對你有所幫助！

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