運(yùn)動后放松非常重要，可以幫助身體恢復(fù)和減輕肌肉酸痛，以下是一些建議：

- 慢慢地放松肌肉：可以通過深呼吸、輕松的伸展和按摩來放松肌肉。

- 喝水：運(yùn)動后及時補(bǔ)充水分，有助于排出體內(nèi)廢物和毒素。

- 休息：讓身體有足夠的時間來恢復(fù)和修復(fù)。

- 睡眠：保證充足的睡眠時間，有助于身體恢復(fù)和健康。

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