孕婦在懷孕期間可以適量吃瓜子，但要注意以下幾點：

1、選擇無鹽瓜子：孕婦在食用瓜子時，最好選擇無鹽的瓜子，因為過多的鹽分攝入可能會對胎兒的健康產生不良影響。

2、注意瓜子的新鮮度：孕婦在購買瓜子時，要確保其新鮮度，避免食用變質的瓜子，以免引起腸胃不適。

3、控制食用量：孕婦在食用瓜子時，要注意控制食用量，過量攝入可能導致消化不良、上火等問題。

4、避免過敏：部分孕婦對瓜子過敏，如果出現過敏癥狀，如呼吸急促、皮疹等，應立即停止食用并就醫。

5、多樣化飲食：孕婦在孕期應保持飲食多樣化，不要過分依賴瓜子等零食，以確保胎兒能夠獲得充足的營養。

孕婦在懷孕期間可以適量吃瓜子，但要注意選擇無鹽、新鮮的瓜子，控制食用量，并保持飲食多樣化，只要合理安排，適量食用瓜子對胎兒是沒有負面影響的。

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