外保溫和內保溫是指在建筑物外墻或內部墻體中采用不同的保溫措施，外保溫是在建筑物的外墻表面設置一層保溫材料，以減少熱量散失和提高建筑物的保溫性能，內保溫則是在建筑物的內部墻體中設置一層保溫材料，以減少熱量進入和提高建筑物的隔熱性能。

外保溫的優點是可以有效地防止室內溫度過低，提高室內舒適度；同時也可以減少能源消耗，降低空調和供暖費用，但是外保溫需要更高的施工技術和成本，并且可能會影響建筑物的外觀。

內保溫的優點是施工簡單、成本較低，并且不會影響建筑物的外觀；同時也可以起到一定的隔音效果，但是內保溫的缺點是無法很好地防止室外氣溫過低對室內的影響，且隔熱效果不如外保溫好。

選擇外保溫還是內保溫應該根據具體情況進行綜合考慮，如果需要更好的隔熱效果和舒適度，可以選擇外保溫；如果預算有限或者需要快速施工，可以選擇內保溫。

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