面和飯的熱量高低主要取決于它們的制作方式和配料，相同重量的情況下，米飯的熱量相對較低，因為它主要由碳水化合物組成，而面條則含有較多的蛋白質和脂肪，如果在制作過程中添加大量的油脂或肉類等高熱量食材，那么面條的熱量可能會高于米飯，要比較兩者的熱量高低，需要具體分析每種食物的成分和制作方法。

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