心跳是人體生命活動的重要指標之一，通常用每分鐘跳動次數(bpm,beats per minute)來表示，正常成年人的靜息心率一般在60-100次/分之間，運動員和訓練有素的人可能會低于這個范圍，以下是關于心跳的一些基本信息和解答問題：

1. 如何測量心跳？

在家中，可以使用手腕式電子血壓計或智能手表等設備來測量心跳，將設備放在手腕上或戴在胸前，等待幾秒鐘后按下按鈕，即可得到心跳數，如果沒有這些設備，也可以手動測量：將食指和中指放在頸動脈或橈動脈上，輕輕按壓，然后計算一分鐘內脈搏跳動的次數。

2. 不同情況下的正常心跳范圍是多少？

如上所述，正常成年人的靜息心率一般在60-100次/分之間，運動、緊張、興奮、疼痛等因素會導致心率升高；而休息、睡眠、藥物影響等則可能導致心率降低，需要注意的是，每個人的心率都有一定的個體差異，因此建議根據自己的身體狀況進行調整。

3. 過快或過慢的心率有什么危害？

過快的心率(稱為心動過速)可能會導致心臟負擔加重、心肌損傷、心律失常等問題；而過慢的心率(稱為心動過緩)則可能導致缺氧、暈厥甚至心臟驟停等危險情況，一旦出現異常的心率癥狀，應及時就醫并接受專業治療。

4. 如何控制心跳？

保持健康的生活方式是控制心跳的關鍵，均衡飲食、適量運動、戒煙限酒、減輕壓力等都可以有益于維持正常的心率水平，對于患有心臟病或其他疾病的人群來說，應遵醫囑進行治療和管理。

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