雞蛋是一種營養豐富的食物，富含優質蛋白質、維生素和礦物質，每個人對雞蛋的攝入量需求不同，因此建議根據個人年齡、性別、活動水平和健康狀況來確定合適的雞蛋攝入量。

每天1-2個雞蛋是適量的，對于孕婦、哺乳期婦女、兒童和老年人，可能需要更多的雞蛋以滿足他們的營養需求，高膽固醇患者應限制雞蛋攝入，而低膽固醇患者可以適當增加雞蛋攝入，保持飲食平衡和多樣化是關鍵。

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