木瓜是一種營養豐富的水果，含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，關于木瓜的適宜攝入量，人們的觀點各異，每次吃100-150克的木瓜是比較合適的，具體的攝入量還需要根據個人的身體狀況和需求來調整。

如果你是健康的成年人，那么每次吃100-150克的木瓜應該是安全的，這個量不僅可以滿足你的營養需求，還可以避免攝入過多的糖分和熱量，如果你有特殊的健康問題，比如糖尿病或者消化系統疾病，那么你需要在醫生的建議下確定適合自己的攝入量。

對于兒童來說，每次吃50-75克的木瓜是比較合適的，因為兒童的身體還在發育階段，需要足夠的營養來支持生長和發育，同樣需要根據兒童的年齡、體重和活動水平來調整攝入量。

對于孕婦來說，木瓜也是非常好的食物選擇，它富含葉酸、鐵、鈣等營養素，有助于胎兒的健康發育，孕婦在食用木瓜時也需要注意適量，過量的木瓜可能會引起胃腸不適，孕婦每天吃200-300克的木瓜是比較合適的。

每次吃100-150克的木瓜是比較合適的，具體的攝入量還需要根據個人的身體狀況和需求來調整，如果你有任何疑慮或者問題，建議咨詢專業的營養師或者醫生。

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