吃白飯對身體并無太大問題，但是要適量，白米飯主要成分是碳水化合物，提供能量，但缺乏蛋白質、脂肪和其他營養素，長期大量食用白飯可能導致營養不均衡，增加肥胖、糖尿病等疾病的風險，建議將白飯與其他食物搭配，如蔬菜、肉類、豆類等，以保證攝入全面的營養，注意控制餐量，避免過量攝入熱量。

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